Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates verbindet Atemwahrnehmung, Kraftübungen und Koordination. Jede Pilates-Übung geht vom Powerhouse, der aktivierten Körpermitte aus, um von dort mit verschiedenen Übungen und gegebenenfalls auch Hilfsmitteln den Körper gleichermaßen zu kräftigen und zu dehnen, die Wirbelsäule aufzurichten und die stützende Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Es darf auch ein wenig anstrengend werden, aber das Wohlgefühl nach der Stunde ist jede Anstrengung wert. Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie Pilates geübt haben und die Methode kennen lernen möchten. Auf Wunsch der Teilnehmenden kann er auch verlängert werden.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Socken.

Status:

Kursnr.: 302-121

Beginn: Do., 05.10.2023, 17:30 - 18:30 Uhr

Dauer: 8 Abende

Kursort: Bürgermeister-Prandl-Mittelschule, Raum 01

Gebühr: 54,00 €