Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist Selbst-Fürsorge und bedeutet, Verantwortung für sich selbst und sein Leben zu übernehmen. Das ist kein egoistischer Luxus, sondern stärkt unsere innere Kraft und Lebensfreude. So gestärkt in unserer Resilienz, können wir die Herausforderungen und Krisen des Lebens meistern und einen wertvollen Beitrag für unsere Familien, in unserer Arbeit und auch für unsere Mit-Welt leisten. Dieser Kurs bietet Impulse und Inspiration sowie effektive und alltagstaugliche Übungen für psychische Gesundheit, emotionale Balance und mentale Stärke. Wiederkehrende Elemente sind geführte Kurz-Meditationen, Selbstreflektion, Atemtechniken, Übungen zu Achtsamkeit, Entspannung, Bewusstsein und Fokussierung. Und das Wichtigste: Es darf Spaß machen!

Sollten Präsenzveranstaltungen im Herbst nicht möglich sein oder unterbrochen werden, wird dieser Kurs als Webinar angeboten.

Status:

Kursnr.: 2118PZG

Beginn: Do., 15.10.2020, 19:30 - 21:15 Uhr

Dauer: 8 Abende

Kursort: Rathauspassage, Raum 03 (EDV-Raum)

Gebühr: 79,00 €