Dekorationsbild: Kursraum der VHS Penzberg, Rathaus Penzberg
Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 13.10.2017:

Seite 1 von 1

auf Warteliste X4207 - Autogenes Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Freitag, 13. Oktober 2017, 18:15 - 19:45 Uhr, 10 Abende

Das Autogene Training ist eine bewährte Methode zur Selbstentspannung und Stressbewältigung. Der Übende erlernt mit dem Autogenen Training ein Verfahren, das ihm zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit verhelfen kann. Durch passive Konzentration erlernt man, auf seine Muskeln, den Kreislauf und das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen und so auch in schwierigen Situationen Gelassenheit zu bewahren.
Darüber hinaus ist dieser Kurs aber auch für Alle gedacht, die das Autogene Training einmal erlernt haben und ihre Kenntnisse auffrischen, vertiefen und festigen möchten. Übungen zur Tiefenentspannung und die Arbeit mit inneren Bildern erleichtern Kenntnis und Verständnis unserer selbst.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke.

auf Warteliste X4209 - Achtsamkeitstraining/Achtsamkeitsmeditation

Freitag, 13. Oktober 2017, 17:00 - 18:00 Uhr, 10 Nachmittage

Die Achtsamkeitsmeditation nach dem Mediziner Prof. Jon Kabat-Zinn ist eine bewährte Methode, um zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich. Darüber hinaus können, wie Forschungsergebnisse zeigen, die Achtsamkeitsübungen helfen, chronische Schmerzen zu lindern und zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Schritt für Schritt lernen Sie durch Meditation im Sitzen und Gehen, achtsame Körperwahrnehmung, meditative Imagination und etwas Theorie achtsam zu werden, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und mit Alltagsbelastungen besser umzugehen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke.

auf Warteliste X4214 - Hatha-Yoga und Faszien-Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Freitag, 13. Oktober 2017, 19:30 - 21:00 Uhr, 14 Abende

Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der Körper, Atem und Geist verbindet. Er führt uns zu besserer Beweglichkeit und Wohlbefinden. Neben dem Erlernen von Körperhaltungen (asanas), Bewegungsfolgen (karanas) und Atemübungen (pranayama) wird der Unterricht durch Entspannungsphasen und Meditation ergänzt. In diesem Kurs werden zusätzlich spezielle Übungen zum Faszien-Training vermittelt.
Yoga und Faszien-Training lassen sich in idealer Weise kombinieren.
Zur Info: Faszien gehören zu den Bindegeweben und sind überall im menschlichen Körper vorhanden (Muskeln, Knochen, Organen und Nerven). Faszien formen unseren Körper und halten ihn zusätzlich durch Dehnspannung aufrecht.


Mitzubringen: bequeme, nicht einengende Kleidung, Schaumstoff- oder rutschfeste Matte in Körpergröße, Wolldecke, Wollsocken, festes Kissen.

Kurs ausgefallen X4308 - Geistig fit bleiben - Bewegung für die grauen Zellen

Freitag, 13. Oktober 2017, 15:00 - 16:30 Uhr, 10 Nachmittage

Für alle, die bis ins hohe Alter fit bleiben wollen, ist, wie Forschungsergebnisse zeigen, die Verbindung von körperlicher und geistiger Aktivität sehr wichtig. Ohne jeden Leistungsdruck in entspannter Atmosphäre lernen Sie Übungen kennen, die Elemente aus Konzentrations-, Gleichgewichts-, Koordinations- und Gedächtnisübungen miteinander verknüpfen. Diese Übungen sind gut im Alltag zu integrieren und machen Spaß. Hinzu kommen biographische Erinnerungsarbeit und kleinere Einheiten für einen guten Umgang mit Stress. Nebenbei erhalten Sie theoretische Grundinformationen zum Thema Altersvergesslichkeit.


Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Turnschuhe.

Kurs abgeschlossen X5632 - Torten für besondere Anlässe

Freitag, 13. Oktober 2017, 17:00 - 22:00 Uhr

In dem Kurs lernen Sie Motivtorten gestalten mit der Siegerin des Backwettbewerbs 2015 bei "Das große Backen" (SAT1). Monika Triebenbacher gibt Ihnen Tipps, wie eine runde oder 3D-Torte gestaltet werden kann. Sie erfahren wie Sie einen Fondant (Schmelzglasur) selber herstellen und damit arbeiten können. Jede(r) wird eine (von der Kursleiterin mitgebrachte) Torte dekorieren und mit nach Hause nehmen. Sie erhalten viele zusammengestellte Rezepte, die sich für Motivtorten gut eignen.

Mitzubringen: Schürze, Spüllappen, Geschirrtuch, Nudelholz, kleines scharfes Messer, Kuchenbox für den Transport Ihrer Torte.

Seite 1 von 1

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

VHS Penzberg e.V.

Friedrich-Ebert-Str. 9a (Rathauspassage)
82377 Penzberg

Tel.: 0 88 56/36 15
Fax: 0 88 56/93 23 88
E-Mail: info@vhs-penzberg.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:   09:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag:   15:00 - 18:00 Uhr

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm Herbst/Winter 2017/2018

 

 

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen