Dekorationsbild: Kursraum der VHS Penzberg, Rathaus Penzberg
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Veranstaltungen am 07.03.2018:

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Kurs abgeschlossen Y2004 - Webinar: Souverän und selbstsicher auftreten

Mittwoch, 7. März 2018, 19:00 - 20:00 Uhr

In den meisten Situationen sind wir sicher. Und doch haben wir alle Situationen, in denen wir uns nicht selbstsicher fühlen. Dieses Seminar hilft Ihnen, sich sicherer zu fühlen, wenn es darauf ankommt. Es zeigt Ihnen auch, wie Sie auf andere souverän wirken. Mit diesen wirkungsvollen Techniken - auf der mentalen und rationalen Ebene - ist es realistisch, sich in allen Situationen sicher zu fühlen.

Anmeldung möglich Y3324IF - Französisch - A2 Auffrischung - in Iffeldorf

Mittwoch, 07. März 2018, 16:00 - 17:30 Uhr, 14 Abende

In diesem Kurs können Sie Ihre Grundkenntnisse der französischen Sprache aktivieren. Grammatik und Wortschatz aus Niveau A2 werden wiederholt und vertieft. Besonders das aktive Sprechen wird gefördert.

Lehrbuch: Voyages neu A2 (Klett Verlag) ab Lektion 9.

auf Warteliste Y3381 - Französisch - C1 - Oberstufe

Mittwoch, 07. März 2018, 18:00 - 19:30 Uhr, 14 Abende

Mit abwechslungsreichen Texten, Übungen, Videos und Filmen werden Wortschatz, Grammatik, Landeskunde und vor allem der mündliche Ausdruck verbessert.

Unterrichtsmaterial wird im Kurs verteilt.

Kurs abgeschlossen Y4403IF - Wirbelsäulen-Gymnastik - in Iffeldorf

Mittwoch, 7. März 2018, 18:00 - 19:00 Uhr, 12 Abende

Vorbeugen von Rückenbeschwerden durch Mobilisation der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke, sowie durch Kräftigung und Dehnung der verkürzten und schwachen Rumpf- und Beinmuskulatur. Um ganzheitlich auf den Bewegungsapparat Einfluss nehmen zu können, wird zusätzlich das eigene Körpergefühl geschult, das Herz-Kreislauf-System angeregt und abschließend die dadurch beanspruchte Muskulatur entspannt. Wichtig: Bei ernsten Rückenproblemen oder nach Bandscheibenoperationen befragen Sie bitte vor Kursbeginn Ihren Arzt.

Mitzubringen: Turnkleidung, Matte oder Wolldecke.

Kurs abgeschlossen Y4404IF - Wirbelsäulen-Gymnastik - in Iffeldorf

Mittwoch, 7. März 2018, 19:00 - 20:00 Uhr, 12 Abende

Vorbeugen von Rückenbeschwerden durch Mobilisation der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke, sowie durch Kräftigung der schwachen und Dehnung der verkürzten Rumpf- und Beinmuskulatur. Um ganzheitlich auf den Bewegungsapparat Einfluss nehmen zu können, wird zusätzlich das eigene Körpergefühl geschult, das Herz-Kreislauf-System angeregt und abschließend die dadurch beanspruchte Muskulatur entspannt. Wichtig: Bei ernsten Rückenproblemen oder nach Bandscheibenoperationen befragen Sie bitte vor Kursbeginn Ihren Arzt.

Mitzubringen: Turnkleidung, Matte oder Wolldecke.

Kurs abgeschlossen Y4420 - Pilates- gezieltes Ganzkörpertraining

Mittwoch, 07. März 2018, 18:00 - 19:00 Uhr, 10 Abende

Das Pilatestraining beansprucht vor allem die tiefliegende Muskulatur, welche unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt. Es ist daher besonders wirkungsvoll unseren Bewegungsapparat zu stützen und die Bewegungsqualität zu verbessern.
Pilates führt zu besserer Beweglichkeit und mehr Balance, verbessert die Koordination, Körperhaltung und Ausdauer.
Sie trainieren Körper und Geist mit einer Reihe von kontrolliert durchgeführten Übungen.

Mitzubringen: Turnkleidung, Gymnastikmatte und Socken.
Heute schon gerollt? Die Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien kann durch verschiedene Trainingsmethoden aktiv beeinflusst werden. Durch Dehnung und Eigenmassage (Rolle, Bälle) können wir Verklebungen im Bindegewebe lösen. Am Anfang jeder Stunde steht ein schwungvolles und federndes Aufwärmprogramm!

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk und gute Laune.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

VHS Penzberg e.V.

Friedrich-Ebert-Str. 9a (Rathauspassage)
82377 Penzberg

Tel.: 0 88 56/36 15
Fax: 0 88 56/93 23 88
E-Mail: info@vhs-penzberg.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:   09:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag:   15:00 - 18:00 Uhr

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Das Frühjahr-/ Sommerprogramm 2018

 

 

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